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文/自由時報iStyle頻道報導

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睽違大銀幕許久的朴信惠,本週即將有新片《沉默的目擊者》上映,片中的她看來清瘦許多,比起過去時不時出現的嬰兒肥,朴信惠是靠什麼方法瘦下10公斤?

★ 「超激瘦」瘦身食譜
朴信惠為了擺脫肉肉嬰兒肥,因此總會在宣傳或拍攝前,祭出這套「超激瘦」減肥菜單,主要是靠白菜及黃瓜,另外過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物,其中會搭配澱粉補充體力,菜單如下:
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜
期間餓了的話就持續以白菜、小黃瓜充飢,再喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫,堅持一個月成功減重10公斤。不過藝人因為工作考量有時候減重較為激進,上班族還是要考慮身體接受度,循序漸進才能瘦得美麗又健康。

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★ 積極從事室內運動
許多時候女生因為天氣太冷、下雨、太熱等懶得運動,為了不讓自己有任何藉口,朴信惠規劃了許多室內運動,像是跳舞、皮拉提斯等,她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片,並且寫到習舞多年,只要電視劇結束就一定要開始舞蹈課,目的就是為了鍛鍊,這想必也是朴信惠擺脫肉肉腿, 讓整個人變得更纖細健康的主要原因。

★ 不怕曬黑的戶外運動也愛
另外朴信惠也非常熱愛戶外運動,像是潛水、登山等,比較靜態但一樣能夠達到雕塑身材的目的,而且戶外運動還能呼吸新鮮空氣調整內在,因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。看來朴信惠也是個不怕曬黑的健康美女,從IG分享的照片中,時常看到她與朋友外出享受大自然,結合踏青及運動,感覺壓力及排斥感就不會那麼大了。

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(完整文章請見自由iStyle頻道)

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